Ótima aula de psicofarmacologia (em inglês)

Objectives ~ Define Neurobiology ~ For the following neurotransmitters, Dopamine, GABA, Serotonin, Acetylcholine, identify ~ Their mechanism of action/purpose ~ Where they are found ~ Symptoms of excess & insufficiency ~ Nutritional building blocks Dopamine ~ Mechanism of action/purpose ~ movement ~ memory ~ pleasurable reward ~ behavior and cognition ~ attention ~ inhibition of prolactin production ~ sleep ~ mood ~ learning Norepinepherine ~ Function ~ Fight or flight excitatory neurotransmitter ~ Implicated in motivation ~ Symptoms of Insufficiency ~ When faced with severe stress, the stress response system activates raising norepinephrine and stress hormones ~ This increases arousal, increases insomnia, anxiety, depression, irritability, or emotional instability. ~ Prolonged stress leads to underactivity of the stress response system (desensitization) ~ This lowers arousal and can result in low energy, daytime fatigue, concentration/focus issues, and general apathy. Glutamate ~ Is an amino acid (present in most high protein foods) ~ Most prevalent excitatory neurotransmitter ~ Used to make GABA (teeter-totter) ~ Facilitates learning and memory ~ Excess glutamate is associated with ~ Panic attacks / anxiety ~ Impulsivity ~ OCD ~ Depression GABA ~ Mechanism of action/purpose ~ Anti-anxiety, Anti-convulsant ~ GABA is made from glutamate ~ GABA functions as an inhibitory neurotransmitter ~ GABA does the opposite and tells the adjoining cells not to “fire” ~ Where is it found ~ Close to 40% of the synapses in the human brain work with GABA and therefore have GABA receptors Serotonin ~ Mechanism of action/purpose ~ Helps regulate ~ Mood ~ Sleep patterns ~ Appetite ~ Pain Acetylcholine ~ Mechanism of action/purpose ~ In lower amounts, ACh can act like a stimulant by releasing norepinephrine (NE) and dopamine (DA). ~ Memory ~ Motivation ~ Higher-order thought processes ~ Sexual desire and activity ~ Sleep Summary ~ There are a variety of different neurotransmitters involved in addiction and mental health disorders ~ It is not always about increasing a neurotransmitter. Sometimes you need to decrease it. ~ Human brains try to maintain homeostasis and too much or too little can be bad ~ A balanced diet will provide the brain the necessary nutrients in synergystic combinations Think about ~ A client who presents with apathy/loss of pleasure, sleep disturbances, fatigue, and difficulty concentrating

Referência:

Neurobiology Understanding the Big 6 Neurotransmitters

 https://www.youtube.com/watch?v=oV5LTOPO7rc

Poucas evidências apoiam dietas para autismo

https://universoracionalista.org/poucas-evidencias-apoiam-dietas-para-autismo/

Esquizofrenia e trigo

O glúten é o componente do trigo associado decisivamente à deflagração de fenômenos imunológicos destrutivos, quer estes se expressem como doença celíaca, como ataxia cerebelar ou como demência. Contudo, muitos efeitos do trigo sobre a saúde, entre eles os exercidos sobre o cérebro e outros órgãos do sistema nervoso, não têm nada que ver com fenômenos imunológicos desencadeados pelo glúten. As propriedades do trigo de gerar dependência, por exemplo, que se expressam como obsessão e tentação avassaladora e podem ser obstruídas por medicação de bloqueio de opiáceos, não decorrem diretamente  do glúten, mas das exorfinas, produto da digestão do glúten. Embora ainda não tenha sido identificado o componente do trigo responsável por desvios comportamentais em portadores de esquizofrenia e em crianças que sofrem de autismo ou TDA/H, é provável que esses fenômenos também sejam decorrentes das exorfinas do trigo, e não de uma resposta imunológica deflagrada pelo glúten. Diferentemente da sensibilidade ao glúten, que em geral pode ser diagnosticada por meio de exames para detectação de anticorpos, ainda não se conhece nenhum marcador que possa ser medido para avaliação dos efeitos das exorfinas.

Do livro Barriga de Trigo

Dieta inflamatória

Estudo Explora Conexões Entre Dieta e 'Doenças Mentas Sérias'

"O estudo descobriu que os indivíduos diagnosticados com esquizofrenia, transtorno bipolar e depressão têm dietas mais inflamatórias e mais calóricas. Confira Aqui" (Da Newsletter do Mad in Brasil.org)

https://madinbrasil.org/2018/11/estudo-explora-conexoes-entre-dieta-e-doencas-mentais-serias/

Dieta cetogênica - a terapêutica psiquiátrica do futuro?

http://www.lipidofobia.com.br/2017/11/dieta-cetogenica-terapeutica.html

Documentários sobre emagrecimento, nutrição e colesterol

Carb loaded
Cereal Killers
Cereal Killers 2
The big fat fix
Gordura vs Carboidratos BBC
Statin Nation

Emagrecimento

blog de ciência low carb (baixos carboidratos)
http://www.lowcarb-paleo.com.br/

o livro nutricionista clandestino desfaz vários mitos nas diretrizes alimentares que fazem a população engordar e adoecer. Existe um blog de amostra.

https://blog.onutricionistaclandestino.com.br/

Low-Carbohydrate Diet Superior to Antipsychotic Medications

https://www.psychologytoday.com/blog/diagnosis-diet/201709/low-carbohydrate-diet-superior-antipsychotic-medications

Low-Carbohydrate Diet Superior to Antipsychotic Medications

Two remarkable personal stories, as told by their Harvard psychiatrist.

Posted Sep 29, 2017

Hope Beyond Medication

Most people don't realize that options beyond medication exist. It is critical that we spread awareness of these potentially powerful dietary strategies to everyone who may benefit. If you know of someone who is coping with mental illness, please share these inspiring stories with them.
If you yourself are struggling with symptoms of a mood or thought disorder, I encourage you to learn more about ketogenic diets and other nutritional approaches. Yes, medications can play a very important role in your care, but I believe that the most powerful way to change your brain chemistry is through food—because that's where brain chemicals come from in the first place! Feeding your brain properly has the potential to get to the actual root of the problem, which may allow you to reduce the amount of medication you need to feel well and function at your best. In some cases, a ketogenic diet can even completely replace medications.
Nutritional psychiatry can empower you to take more control of your symptoms, your overall health, and the course of your future. 

Sobre abordagem do estar gordo na globo

https://www.facebook.com/Naosouexposicao/videos/1496499340425456/?pnref=story

https://www.youtube.com/watch?v=3ZNamyGxOlA

Trigo na causa da Esquizofrenia Dr Lair Ribeiro 

Possivelmente tem a ver com inflamação. Mas a parte de tirar o remédio qualquer um pode fazer desde que compense com aumento da saúde de outra ou variadas maneiras.